Par Joël Morio Publié le 25 février 2021
« La Matinale » vous accompagne dans votre vie connectée. Aujourd’hui, des produits pour ausculter tension, sommeil, etc.
Une multitude d’objets électroniques vous permettent désormais d’ausculter votre cœur, mesurer votre tension, analyser votre sommeil ou encore votre poids. Voici, parmi eux, une sélection de six produits qui vous veulent du bien.
Pour scruter son cœur, et pas seulement
Simple appendice aux fonctions et aux performances limitées au moment de son lancement il y a bientôt six ans, l’Apple Watch a, au fil de ses nouvelles versions, trouvé son utilité en proposant de nouvelles fonctionnalités, particulièrement pour surveiller sa santé. La pandémie de Covid-19 a même incité Apple à proposer une nouvelle application qui détecte automatiquement que vous êtes en train de vous laver les mains et met en route un décompte de 20 secondes ; gare à vous si vous êtes trop rapide, vous serez rappelé à l’ordre ! Elle peut même vous demander de vous exécuter à chaque fois que vous rentrez à la maison.
Ces améliorations vont bien au-delà de ce qui peut apparaître pour certains comme un gadget : il est désormais possible de générer avec cette montre un électrocardiogramme, de détecter une fibrillation auriculaire, sans parler de toutes les applications qui sont des aides précieuses pour surveiller son entraînement sportif à la piscine (l’objet est résistant à l’eau jusqu’à 50 mètres de profondeur) ou dans une multitude d’activités. Dernière amélioration apportée par la sixième version, il est désormais possible de suivre l’oxygénation de son sang ou son cycle menstruel, et de protéger son audition des sons trop forts grâce à un système d’alerte.
Comme souvent avec Apple, les points forts de cette montre sont son design, sa facilité d’utilisation et sa parfaite intégration avec les autres produits de la marque ; les points faibles étant une autonomie limitée à une journée d’utilisation, un cordon d’alimentation qui se désolidarise facilement de la montre et un prix relativement élevé pour obtenir le dernier modèle. Ceux qui sont prêts à dépenser (encore) plus peuvent choisir un modèle compatible avec la 4G qui permet de passer des appels sans téléphone à proximité.
Apple Watch, à partir de 429 €.
Pour gérer son stress et plus encore
Un peu moins coûteuse que l’AppleWatch, la Fitbit Sense est une vraie alternative, même pour ceux qui possèdent un iPhone. La dernière-née de la marque offre une bonne compatibilité avec le téléphone à la pomme. Peu ou prou, elle propose des caractéristiques similaires à sa concurrente avec même, affirme la marque passée récemment dans le giron de Google (il faut d’ailleurs accepter de transférer ses renseignements personnels aux Etats-Unis), le premier capteur d’activité électrodermale au monde disponible sur une montre connectée. Il sert calculer votre stress. « Le nouveau système de notation de la gestion du stress Fitbit calcule la façon dont votre corps réagit au stress, mettant en relation les données sur votre santé cardiaque, celles sur votre sommeil ainsi que votre niveau d’activité physique », explique la société dans un communiqué. Un onglet « stress » est disponible dans l’application afin de délivrer le score final, de 1 à 100, une valeur basse étant le signe d’un stress.
Mais pas de stress concernant son autonomie : elle peut durer jusqu’à six jours et le socle de recharge tient solidement à la montre, même si le cordon fourni est ridiculement trop court.
Fitbit Sense, 329,95 €.
Pour analyser votre sommeil sans vous déranger
Beaucoup de montres connectées permettent notamment de suivre la qualité de son repos, sans parler des masques qui ont fait récemment leur apparition et vous promettent de douces nuits. Ces dispositifs souffrent cependant d’un inconvénient majeur : il faut les porter. Pour ceux qui tombent dans les bras de Morphée dans le plus simple appareil et/ou qui ne veulent aucun objet électronique en contact avec eux, le Sleep Analyzer offre une alternative. Il se glisse sous votre matelas et analyse votre sommeil sans vous gêner, ce qui, vous en conviendrez, est le minimum lorsque vous vous reposez.
Comme d’autres traqueurs, cet appareil détaille vos phases de sommeil : profond, léger… Il note combien de temps vous avez mis à vous assoupir, combien de fois vous vous êtes réveillé, votre fréquence cardiaque… Plus intéressant, il indique si vous avez ronflé et si vous avez connu des moments d’apnée du sommeil, phénomène qui, s’il se répète trop souvent, devra vous conduire à consulter un médecin.
Attention toutefois à ne pas vouloir atteindre le somme parfait en scrutant en détail et chaque matin les données fournies par un traqueur – celui-ci ou un autre. D’abord parce que ces instruments ne remplacent pas ceux qui sont utilisés dans les hôpitaux pour analyser votre nuit. Ensuite, parce que cette quête du repos idéal peut devenir une maladie, qui porte même un nom : l’orthosomnie.
Sleep Analyzer, 129,95 €.
Pour apprendre à dormir
Pas question non plus de porter ce casque pendant que vous vous reposez : les picots des quatre électrodes qu’il renferme vous feraient passer une nuit cauchemardesque – l’objet n’est pas sans rappeler les instruments de torture des films d’anticipation. Mais soyez rassuré, l’URGOnight ne veut que votre bien, et surtout vous apprendre à émettre les bonnes ondes. Ce bandeau connecté d’entraînement cérébral, conçu avec « des neuroscientifiques et experts français du sommeil », indique la marque, propose de réapprendre à bien dormir grâce à un « neurofeedback technique ».
Avec des exercices qui se font à travers une application téléchargeable sur un smartphone, vous apprenez progressivement à émettre ces fameuses bonnes ondes cérébrales. Une quarantaine de sessions d’entraînement, avec un minimum de trois par semaine, sont recommandées pour obtenir une amélioration de la qualité de ses nuits. Nous n’avons pas été aussi patients et nous n’avons pu constater cette affirmation. Toutefois, les séances ont le mérite de vous plonger dans un état proche de celui de la méditation. Un moment de calme qui a indéniablement des effets relaxants. C’est un bon début, mais ce casque est très cher pour un résultat qui reste incertain.
URGOnight, 499 €.
Pour s’isoler du bruit ambiant
Alternative connectée aux fameuses Boules Quies, ces écouteurs diffusent des sons relaxants pour aider à s’endormir (une quarantaine disponibles), et utilisent la technologie de masquage sonore de la marque Bose, qui atténue les bruits ambiants. Le stress du quotidien. Les ronflements. Ils ne conviendront cependant pas à ceux qui ne supportent pas les écouteurs intra-auriculaires et particulièrement à ceux qui n’ont pas un pavillon standard (trois tailles d’embouts sont fournies) : ils risquent de les perdre pendant la nuit.
Bose Sleepbuds II, 269,95 €.
Pour suivre votre masse graisseuse
Les confinements et couvre-feux à répétition ont eu un effet incontestable pour bon nombre de Français : ils ont pris du poids. Pour constater l’étendue des dégâts, cette balance connectée vous mettra devant vos responsabilités : poids, pourcentage de graisse corporelle ou d’eau corporelle, masse musculaire, masse minérale osseuse, graisse viscérale. L’état de votre corps n’aura plus de secret grâce à la technologie d’impédance bioélectrique (de faibles courants électriques traversent votre corps). Un âge métabolique sera même calculé à chaque pesée, de quoi vous saper définitivement le moral (votre serviteur a eu heureusement de bonnes surprises) ou vous motiver à agir. L’application qui fonctionne avec cette balance vous permet de suivre vos progrès.
BC 401, 79 €.
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