Psychothérapie, luminothérapie, hypnose, méditation ou yoga, ces méthodes douces et reconnues aident à rester " bien dans sa tête ". Quand le temps vire au gris et que le corps s'en ressent, pourquoi ne pas essayer...
" Nous détenons le record de la consommation de psychotropes en Europe : près de 20 % des Français de 18 à 75 ans déclarent en avoir pris au cours des 12 derniers mois. Il s'agit surtout de benzodiazépines, des médicaments calmants et relaxants, pris trop souvent de façon chronique, alors que leur utilisation doit être limitée à un mois dans les troubles du sommeil et à trois mois dans l'anxiété. Beaucoup deviennent dépendants de ces pilules, ce qui augmente le risque d'apnées du sommeil et de confusion ", explique le Dr Patrick Lemoine, psychiatre et spécialiste du sommeil, dans son dernier ouvrage " Soigner sa tête sans médicaments " (éd. Robert Laffont)
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