Mercredi, 20/09/2023
Une étude menée par l'université de Limerick (Irlande) montre qu’une activité physique quotidienne d’intensité modérée, comme la marche rapide, est associée à une diminution du risque de dépression chez les adultes de plus de 50 ans. Plus précisément, 20 minutes de marche par jour (cinq jours par semaine) suffiraient à offrir de bons résultats. « Nous avons cherché à identifier la dose la plus faible d'activité physique associée à une protection contre la dépression majeure et les symptômes dépressifs », soiligne le Docteur Eamon Laird, chercheur au département d'éducation physique et de sciences du sport de l'université de Limerick. Si la dose trouvée est inférieure aux recommandations de l’OMS (150 à 300 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée), son application peut être utile à certaines personnes pour au moins diminuer le risque de dépression.
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