La thérapie par l'écriture pourrait être la clé d'une meilleure santé mentale en 2023, selon les experts

Écrit par Joséphine de Rubercy   Le 26.01.2023

En 2023, la santé mentale est une priorité pour bon nombre d’entre nous. Si de nouvelles techniques et de nouveaux traitements sont régulièrement proposés, la bonne vieille méthode de la thérapie par l’écriture pourrait être bien plus efficace. On vous explique quand et comment bien la pratiquer.

La technique des 13 minutes, le homard intérieur, la bague d’anxiété… Ces derniers temps, on a vu apparaître des tas de nouvelles méthodes visant à améliorer son équilibre intérieur et à prendre soin de sa santé mentale. Parmi elles, la thérapie par l’écriture semble faire son grand retour cette année. Et pour cause, il n’y aurait rien de mieux que d’écrire pour réduire son anxiété, sa dépression et son niveau de stress, fait savoir Charlotte Haigh, thérapeute conjugale et familiale agréée en Californie, au magazine Glamour.

Mais de quoi s’agit-il exactement ? La thérapie par l'écriture consiste à écrire sur un traumatisme ou un sentiment spécifique sous la direction d'un professionnel de la santé mentale. "Si nous sommes capables d'écrire sur nos pensées et nos sentiments, puis de les traiter verbalement avec un thérapeute, nous engageons plusieurs zones de notre cerveau dans notre processus de guérison", explique l’experte. Si parler de ses traumatismes à voix haute peut être compliqué, l’écriture, elle, peut représenter un espace où nous sommes libres d’être totalement honnêtes et vulnérables.

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