lundi 9 août 2021

Stress, anxiété, troubles alimentaires... Les meilleures applications d’autohypnose

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Comment fonctionnent les applications d'autohynose ?

L’hypnothérapeute nous invite à nous concentrer sur sa voix, notre respiration, un point fixe ou des images, pour nous aider à entrer en hypnose. Dans cet état de relaxation profonde, intermédiaire entre l’éveil et le sommeil, le cerveau est plus réceptif aux suggestions. Cela permet de travailler sur des objectifs à atteindre : se détendre, résister au grignotage, prendre confiance en soi... "

"Il est plus simple d’apprendre l’autohypnose avec une application, qu’avec des exercices dans un livre, car on se laisse porter par la voix pour lâcher prise", indique la Dr Héloïse Delavenne, psychiatre et hypnothérapeute. 

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